Focus T25 – Fase Beta

Hello!!!! Vamos falar hoje sobre a Fase Beta do T25, essa é a segunda fase, também constituída por 5 semanas igual a Alpha já mencionada aqui e combina exercícios de cardio e musculação leve.
 beta
Na fase Beta é necessário a utilização de pesos (halteres) ou bandas elásticas e o colchonete (pois tem muito e muito abdominal).
images-25282-2529
(Halteres – estou usando o de 2kg e estou achando super leve)
Ai agora você esta pensando vixi vou parar o T25 porque não tenho dinheiro para gastar com halteres ou elástico… Pode parar por ai!!!! Você pode adaptar os exercícios com garrafa Pet, ou com um pacote de feijão, açúcar, basta usar a criatividade. O que não pode é ficar paradaaaa...

 Imagem-2

Igualmente a fase Alpha a fase beta deve ser feita acompanhando o calendário de exercícios abaixo:
 Calend-25C3-25A1rio-Beta

 

E então bora treinar??
Alguns links para Download:
Várias opções por torrent: (pacote completo)
Lembrando também que tenho todos os videos no google drive, quem quiser deixa e-mail que eu compartilho….
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8 comentários sobre “Focus T25 – Fase Beta

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