CrossFit

Hello galera!!! Hoje vamos falar sobre aula de CrossFit, que eu experimentei e como sempre amei e vou continuar fazendo.

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CrossFit é um programa de treinamento de força e condicionamento geral que proporciona a mais ampla adaptação fisiológica possível para qualquer tipo de pessoa, independente de idade ou nível físico, gerando assim uma maior otimização de todas as capacidades físicas; são elas: resistência cardio-respiratória, resistência muscular, força, flexibilidade, potência, velocidade, coordenação, agilidade, equilíbrio e precisão.
E uma modalidade pode-se dizer nova no Brasil, eu achei bem parecido com o #Insanity já comentado aqui várias e várias vezes, com a diferença que no CrossFit tem peso. Mais é a basicamente a mesma coisa..kkkkkkkkkkkk (Talvez por isso que eu gostei tanto, afinal quem me acompanha sabe que sou apaixonada pelo insanity)
No CrossFit seu corpo é o seu principal equipamento para prática dos exercícios, tais como pular, correr, agachar, enfim movimentar o seu corpo. Mais também utilizamos técnicas e equipamentos específicos como barras, anilhas, cordas, faixas, caixa de madeira, bolas, pneus, argolas, elásticos, remos entre outros.
Eu fiz uma aula experimental, segue abaixo alguns vídeos, e claro que agora vou fazer a aula todos os domingos. Então com certeza ainda vou falar mais para vocês sobre o CrossFit.
[]
Então galera até a próxima, e ai vamos tentar uma aula?
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2 comentários sobre “CrossFit

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