Desafio de Natal #desafio55diasnapegada – Reeducação Alimentar Entre Amigas

Galera tudo bem? Gente hoje quero falar para vocês do Desafio de Natal do Reeducação Alimentar Entre Amigas – Simplesmente Danny. Isso mesmo meninas (meninas porque os meninos não participam) o final de ano chegando ai, com ele as festas de natal, ano novo, viagens de férias… Ai já viu né? Não podemos esta despreparadas… Para quem passou o ano todo correndo atrás com certeza falta pouco, quem vai começar agora já consegue dar um up na rotina e seguir firme….
 55diasnapegada
O desafio consiste em manter a galera firme na dieta, e com algumas metas por 55 dias, isso mesmo pode parecer muito, mais queremos esta lindas no fim de ano, então ainda dar tempo de correr atrás…
Quem topar participar deverá seguir algumas recomendações:
Desafio de Natal  – #desafio55diasnapegadaMetas: ————————————-

1- Consumir até 4 frutas por dia
2- Acrescentar no prato (almoço ou jantar) 3 colheres diferentes de Hortaliças (Alface, tomate, repolho, abóbora, etc)
3- Diminuir o consumo de glúten (pão, biscoito, bolo, etc)
4- Não ingerir refrigerantes, bebidas alcoólicas e sucos de latas/caixas
5- Consumir no mínimo 2 Litros de água por dia! Por exemplo 2 garrafas de 500ml pela manha e duas a tarde.
6- Realizar atividades físicas pelo menos 3 vezes por semana.
7- Postar pelo menos duas vezes por semana usando as hasteg #desafio55diasnapegada #simplesmentedanny

* Dia do Desejo: é um dia em que você vai escolher uma única coisa para comer, algo fora da dieta, não é um dia do lixo e sim
o dia de comer algo que esta com muita vontade.
* Dia da Receita: é o dia em que vamos escolher um receita e todas terão que fazer.
* Dia do Desabafo: é o dia em que faremos uma conversa, marcaremos um horário para todas estarem online, como anda o projeto.
* Dia da motivação: postar algo que motive a galera.

Datas —————–
Início: 27/10/2014
Planilhas, peso, tabelas: 27/10/2014
Dia da Receita: 01/11/2014
Dia do desejo: 15/11/2014
Dia da Receita: 22/11/2014
Dia do Desabafo: 29/11/2014
Dia da Receita: 30/11/2014
Dia de pesagem: 06/12/2014 (reta final)
Dia do Desejo: 07/12/2014
Dia da Motivação: 13/13/2014 (ta acabando)
Fim: 20/12/2014

Regras: ————————————–

1- Você é responsável por você e sua sinceridade para com as meninas, dessa vez não será permitido “Jacar”, estará ELIMINADA, quem jacar e terá que começar novamente.
2- Prestem atenção as Datas, pois também será eliminada quem não cumpri-las.

E então quem ai já esta louca para participar? É só clicar aqui e ficar por dentro de tudo.

grupo

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4 comentários sobre “Desafio de Natal #desafio55diasnapegada – Reeducação Alimentar Entre Amigas

  1. Oi flor!Muito legal o desafio, só acho muito severo não poder sair da dieta, afinal são 55 dias e ngm é de ferro rsrs eu pelo menos acho que não conseguiria tanto tempo sem comer um docinho rsrs por isso deixo para a próxima! Boa sorte para as meninas :)http://missaobiquini.blogspot.com.br/

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