Desafio: #30napegadabruta

desafio

Geeeeeeeeeente, vamos falar sobre nosso desafio!!!

Para quem é novo por aqui e não conhece, é um desafio onde ficaremos 30 dias sem sair da dieta e com treinos diários, nem que seja um aeróbico ao menos!!!

A ideia é fazer vocês se orgulharem dos resultados, das superações, e terem a consciência que são muito mais fortes do que pensam! Além de motivar vocês a levarem essa vida mais saudável adiante após verem as mudanças no final desse período!

Dessa vez será um pouquinho diferente as regras pois terá um prêmio surpresa no final PARA QUEM POSTAR FOTOS todos os dias no grupo, no IG ou no seu perfil do facebook, usando as hashtag do desafio: #30napegadabruta #simplesmentedanny #raentresamigas

Regulamento do Desafio:

* Para participar do desafio você deve mandar um e-mail com as seguintes informações para: simplesmenteedanny@gmail.com
– Nome e Link do perfil do facebook
– Foto do início do desafio (as fotos devem ser tiradas da seguinte maneira: de biquíni,ou shorts e top)
– Nome no instagram (se possuir um perfil)
– numero do whatsapp (se possuir)

* Vai participar do desafio quem enviar as informações até segunda-feira a noite. blz?

Início: 06/04/2015
Final: 06/05/2015

TODO DOMINGO SERÁ DIVULGADO UM DESAFIO SURPRESA PARA SER REALIZADO DURANTE A SEMANA.

Podem participar tanto quem deseja emagrecer, como ganhar massa muscular ou peso.

Desejamos boa sorte, muita força e determinação, e lembre-se: Quem comanda e determina se você cai conseguir ou não é VOCÊ MESMO!

O que não pode durante o desafio:
– Não tomar álcool
– Não comer doces (apenas nas versões light)
– Não comer frituras
– Não tomar refrigerante

Você Deve:
– tomar 2litros de água por dia
– Comer frutas, verduras e legumes
– Nos 30 dias você deve manter 100%. Não existirão dias de lixo e você deve desafiar se exercitar TODOS OS DIAS!
– NÃO SE ESQUEÇA DE MARCAR #30napegadabruta PARA SER VISTO!

Ps: esse desafio já foi idealizado pela galera do @dentistasfit o mesmo nome apenas com algumas modificações.

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3 comentários sobre “Desafio: #30napegadabruta

  1. Olá Danny!
    Sou nova em relação a participar de desafios…
    Quero saber se existe uma idade máxima? Tenho 47 anos e faço musculação 5 dias na semana + 1 h de caminhada.
    As fotos eu mando para teu e’mail ou posso só postar no meu face com #30napegadabruta #simplesmentedanny #raentresamigas?
    Estou afim de participar.
    Beijos!

    Curtir

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