Desafio Sem dor Sem Glória

Para quem é novo por aqui e não conhece, será um desafio onde ficaremos 60 dias sem sair da dieta e com treinos diários, nem que seja um aeróbico ao menos!!! (Isso mesmo 60 dias, pode parecer muito, mais é necessário..kkkkk)

desafio

A ideia é fazer vocês se orgulharem dos resultados, das superações, e terem a consciência que são muito mais fortes do que pensam! Além de motivar vocês a levarem essa vida mais saudável adiante após verem as mudanças no final desse período!

Regulamento do Desafio:

* Para participar do desafio você deve mandar um e-mail com as seguintes informações para:simplesmenteedanny@gmail.com
– Nome e Link do perfil do facebook
– Foto do início do desafio (as fotos devem ser tiradas da seguinte maneira: de biquíni,ou shorts e top)
– Nome no instagram (se possuir um perfil)
– numero do whatsapp (se possuir)]

*Preencher o formulário de inscrição aqui (Inscrições somente até o dia 15/02)

* O que não pode durante o desafio:
– Não tomar álcool
– Não comer doces (apenas nas versões light)
– Não comer frituras
– Não tomar refrigerante

* Você Deve:
– tomar 2litros de água por dia
– Comer frutas, verduras e legumes
– NÃO SE ESQUEÇA DE MARCAR #semdorsemgloria #raentreamigas #simplesmentedanny PARA SER VISTO!

*O desafio terá um calendário com atividades para ser realizados todos os dias. Você pode realizar através de fotos ou vídeos que devem ser postados no grupo do facebook, instagram ou onde preferir.

calendário

Clique aqui para baixar arquivo

A princípio é isso, se verem algum erro na planilha por favor informar!!!

Essas informações poderá ser alterada!!!

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