Planejamento é a base de tudo!

Gente essa semana montei uma planilha de planejamento semanal para mim e quero compartilhar aqui com vocês eu estou gostando de usar, vou acompanhando a cada dia a evolução.

Clique aqui para download do arquivo em PDF para impressão.

O objetivo é marcar sempre o ✔ do treino e da dieta, e evitar ao máximo furar ❌! Também monitorar com relação ao consumo de água, e também marcar os 🙂 de boa menina que não jacou hehe. Sobre o peso escolha apenas um dia da semana para pesar e não ficar pesando todos os dias porque se não vai ficar ansiosa e não vai dá certo..kkkkkkkk

Esse é uma planilha semanal a linda Fer do @companheiradadieta montou uma mensal que também vou disponibilizar aqui, ai vocês escolhem a que mais agradar…

Clique aqui para baixar

E então você já usa esse tipo de planilha? tem alguma legal para compartilhar com a gente? deixa ai nos comentários. Bjos!!!

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