Quero malhar, mais não tenho dinheiro, e agora?

Olá Galera, esse post de hoje foi motivado pelas meninas do grupo do whatsapp (é sou viciada em grupo do zapzap) “Mulheres Hardore”. Em meio a nossas conversas sempre ouvimos alguém comentando quero malhar mais não tenho dinheiro ou tempo. Vou reunir aqui nesse post algumas dicas, para se exercitar sem gastar. Aqui no blog … Mais Quero malhar, mais não tenho dinheiro, e agora?

Conheça o Bosu

Oi galera!!! Tem um tempo que eu não posto nada falando sobre algum exercício né? Então alguém conhece o Bosu? Não muito conhecido, o BOSU da sigla “Both Sides Up” (ambos os lados para cima) é uma prática esportiva que possibilita o desenvolvimento das várias modalidades do fitness como as aeróbicas, musculares, alongamento e até … Mais Conheça o Bosu

Insanity Max 30

Olá galera!!! Voltando a falar dos treinos feitos em casa, para quem já sabe e quem não conhece nosso querido Shaun T. esta de volta e dessa vez ele trouxe um Insanit Max30, sim isso mesmo que você que já conhece os treinos dele esta pensando, muito mais pauleira… em apenas 30 minutos…   Segue a … Mais Insanity Max 30

AERÓBICO x MUSCULAÇÃO o que Treinar Primeiro?

Olá queridos, algum tempo depois eu estou de volta, firme e forte…kkkkkk. E voltei com uma informação super legal sobre treino aeróbico e musculação.   Hoje quero compartilhar um texto da “Geração Saúde – Suplementos Alimentares” acredito que muitos devem ter essa dúvida, confesso para vocês que eu não sabia desse detalhe e adorei descobrir. … Mais AERÓBICO x MUSCULAÇÃO o que Treinar Primeiro?